ZAJĘCIA - CITYZEN

ANTYCELLULIT

Zestaw wzmacniających i ujędrniających ćwiczeń aerobowych, wspierających spalanie tkanki tłuszczowej i...

BODY BAR

wszechstronny trening siłowy ze sztangą, hantlami lub ciężarem własnego ciała. Obciążenie zmieniany w zależ...

BODY BAR + TRICKBOARD

Jeśli standardowy BODY BAR to dla Ciebie za mało, koniecznie włącz do treningu siłowego nowe bo...

BRZUCH + UDA + POŚLADKI

Wspólnie rozprawiamy się z miejscami, które uwielbiają gromadzić tłuszcz, czyli okolicach centrum ciała i bioder. Ćwicz...

DANCE

Taniec, muzyka, szalony rytm i Natalia. Połączenie absolutnie idealne, które zmęczy, uwolni endorfiny, wzmocn...

FIT BALL

Doskonały trening równowagi i wzmacniania mięśni z wykorzystaniem piłek body ball. Szczególny akcent kładzie się na wzmacnianie mię...

JOGA

Spokojna, relaksująca forma. Zorganizowana, płynna sekwencja pozycji (asan) od prostych pozycji początkowych d...

JOGA NA KOŁACH

Dzięki zastosowaniu specjalnego koła WHEEL YOGAS skupimy się na uelastycznieniu kręgosłupa, otwarciu ...

KOORDYNACJA

Trening aktywizujący niemal wszystkie partie ciała i usprawniający mechanizmy nerwowo-mięśniowe. Kontro...

PI-YO

to połączenie pilatesu i jogi, systemów treningowych, w trakcie których pracujemy nie tylko nad elastyczności...

PŁASKI BRZUCH

Zajęcia o charakterze kondycyjnym oraz stabilizującym, ukierunkowane na wzmacnianie mięśni brzucha i p...

SIŁA NÓG

Klasyka gatunku. Zajęcia skierowane przede wszystkim do zawodników, sportowców amatorów, dbających nie tyl...

SIŁA NÓG+STABILIZACJA

Poszerzona wersja kultowych zajęć. Do siły nóg, wprowadzamy znacznie dłuższy niż klasycznie cz...

SIŁA RĄK

a do tego barków, pleców i brzucha. Wymagające zajęcia, polecane dla zaawansowanych, ale otwarte dla wszys...

SPORT BALLANS

Tutaj dzieje się magia. Darek jest niekwestionowanym mistrzem fachu a swoim uśmiechem i cierpliwością ...

STRETCH

Napięcie, rozluźnienie i rozciągnięcie mięśni. Trening zwiększający ruchomość stawów, poprawiający elastycz...

STRETCH+ROLL

Spokojna muzyka, płynne ruchy, połączenie balansu i stretchingu w jedną lekcję. Uzupełnienim ćwiczeń...

STRETCH + STABILIZACJA

Trening zwiększający ruchomość stawów, poprawiający elastyczność mięśni połączony ze świadomym...

SZYBKOŚĆ + MOC

Specjalistyczny, wymagający trening plyometryczny polecany dla zawodników i sportowców amatorów. Łączy...

TRENING BIEGOWY

Biegać każdy może, trochę lepiej, czasem… jeszcze lepiej. Nikt nie zadba o technikę biegową naszych ...

TRENING FUNKCJONALNY

Wszechstronne wzmocnienie ciała, pobudzające do pracy mięśnie głębokie i poprawiające współgran...

TRX FORCE

strona w budowie...

TRX DYNAMIC STRETCH