Specjalnie dobrany zestaw ćwiczeń łączący w sobie elementy wzmocnienia, rozciągania, równowagi i świadomego oddechu. W trakcie zajęć wykorzystuje się różnoraki sprzęt, przede wszystkim piłki rehabilitacyjne. Jeśli całymi dniami siedzisz za biurkiem i czujesz, że kręgosłup zaczyna krzyczeć o pomoc, to właśnie są zajęcia idealne dla Ciebie.