SPORT (90min)

Skoro coś jest doskonałe, powinno trwać dłużej! Trening SPORT wyciągnięty do 90 min! Jazda dostosowana do aktualnego okresu przygotowawczego dla kolarzy i triatlonistów…i innych miłośników nie tylko mocnej ale i długiej jazdy. Trening może być zrealizowany jako trening kształtujący określoną cechę np.: siłę lub wytrzymałość (oraz ich specjalistyczne wydanie : – siła generowana w krótkim czasie – krótkie intensywne podjazdy na bardzo silnym docisku, – siła generowana w długim czasie – długie podjazdy na średnim docisku. W obu wypadkach na 85 % tętna oraz przy 70- 80 obr/min., wytrzymałość długiego czasu np. 2x 30 mi na 75-80 % przy 90 obr/ min., wytrzymałość 4x 15 min. na 95% przy 95- 110 obr/min.

INFO BOX WIĘCEJ